Foamrollil

Kükitest tagantvaade

Web: http://www.trennielamus.com/personaaltreener/ Facebook: https://www.facebook.com/personaaltreenerliisarula/ Personaaltreeningud Liis Arula ...

Kükitest küljeltvaade

Web: http://www.trennielamus.com/personaaltreener/ Facebook: https://www.facebook.com/personaaltreenerliisarula/ Personaaltreeningud Liis Arula ...

Kükitest eestvaade

Web: http://www.trennielamus.com/personaaltreener/ Facebook: https://www.facebook.com/personaaltreenerliisarula/ Personaaltreeningud Liis Arula ...

Rindkere sirutus ja rotatsioon

Harjutus arendab rindkere sirutust ja pööret (thoracic spine extension and rotation). Oluline on jälgida kerestabiilsust (core stability) ja hoida puusad liikumatult.

Ülaselja rullimine foam roll'il

Web: http://www.trennielamus.com/personaaltreener/ Facebook: https://www.facebook.com/personaaltreenerliisarula/ Personaaltreeningud Liis Arula ...

Bruno Mars - Talking to the Moon ___ featuring 幾米畫作

這是一首我很喜歡的歌. 腦中浮現許多的影像. 想到幾米的"月亮忘記了"... 在搭配他的其他畫作. 成了這首歌^^

Selja rullimine foam roll'il

Web: http://www.trennielamus.com/personaaltreener/ Facebook: https://www.facebook.com/personaaltreenerliisarula/ Personaaltreeningud Liis Arula ...

Tagumise reielihase massaaž liikuvuse parandamiseks Body Roller

Erik Orgu, personaaltreener ja toitumisnõustaja www.erikorgu.ee https://www.facebook.com/massaazirull Body Roller https://www.facebook.com/PTErikOrgu.

Rindkere rotatsiooni arendav harjutus sirge käega

Web: http://www.trennielamus.com/personaaltreener/ Facebook: https://www.facebook.com/personaaltreenerliisarula/ Personaaltreeningud Liis Arula ...

Lihashooldus | KUIDAS FOAMROLLIDA? | Terve keha rutiin (feat. Georg Laasik)

Georg Laasik - http://www.georglaasik.ee KÕIK, MIDA TE PEAKSITE TEADMA FOAMROLLIMISEST! Lihashoolduse videoseeria teises videos näitab ...

Puusasirutus matil kummilindiga

Väga hea harjutus treenimaks tuharalihaseid. Oluline on säilitada kerelihaste stabiilne asend. Algajale treenijale sobib põhitreeninguks, edasijõudnud treenijale ...

Füsioteraapia: sidekirme ehk fastsia vabastamine pilatese rulli abil

Märksõnad: terapeutiline harjutus, füsioteraapia, füsioterapeut, Lauri Rannama, Indrek Tustit, Katre Lust-Mardna, pehmekoe mobilisatsioon, myofascial release, ...

Sääre tagumiste lihaste venitus

www.fysioviis.com.